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| Indices Masa Corporal |
Para algunos, la necesidad de bajar de peso es evidente. Aquellos cuyo peso corporal estan en el lugar de las categorías obesas o con obesidad mórbida son muy conscientes de que están cumpliendo libras de más.
Pero ¿qué pasa con aquellos que sólo tienen un poco de sobrepeso? Es que diez libras sobre el peso ideal aumentando el riesgo de complicaciones de salud? Son simplemente "huesos grandes"? ¿Cómo se decide realmente necesita bajar de peso y la cantidad de peso es lo que realmente necesita perder?
Los médicos tienen un número de diferentes formas de medir la necesidad de bajar de peso. Atrás quedaron los años en que se basó en un gráfico de la compañía de seguros de "peso ideal". La medida más comúnmente utilizado es el Índices Masa Corporal o IMC. El IMC mide el peso relativo de su altura.
Indices masa corporal generalmente es una representación exacta de los músculos de proporción de grasa, aunque hay algunas limitaciones. En primer lugar, la masa corporal cálculo del índice puede sobrestimar el IMC de una persona atlética, ya que el músculo es más denso y pesa más que la grasa. Del mismo modo,los Indices Masa Corporal puede ser subestimado en una persona de edad avanzada, u otras personas que tienen baja masa muscular.
Es fácil encontrar una calculadora de IMC. Una calculadora de IMC se puede encontrar en línea, simplemente escribiendo "sin calculadora del IMC" en su motor de búsqueda favorito. (O, usted puede simplemente utilizar la calculadora del IMC libre se encuentra aquí: http://www.weight-loss-power-package.com/body_mass_index.htm .) una calculadora de IMC, simplemente le permite comprobar de forma rápida y sencilla su propio IMC. La tabla para determinar los factores de riesgo asociados con la obesidad es la siguiente:
Por debajo de 18,5 - Bajo peso
18,5 a 24,9 - Normal
25,0 a 29,9 - Sobrepeso
y hasta 30,0 - Obesidad
Si sus indices masa corporal está por encima de 25,0, su médico u otro profesional médico le puede aconsejar sobre el plan de pérdida de peso mejor para usted. Usted debe saber que hay grandes beneficios a la pérdida e incluso una cantidad moderada de peso. Algunos de estos incluyen:
* Reducir el riesgo de diabetes. Según la Asociación Americana de Diabetes, una pérdida de peso de tan poco, como 10 libras puede disminuir las posibilidades de pre-diabetes en el desarrollo de diabetes en un 58%.
* Disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. La American Heart Association señala que los problemas coronarios se correlacionan directamente con el peso. Al bajar de peso para atraer a sus indice masa corporal dentro de los rangos normales, es significativamente menor el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.
* Reducir el riesgo de la artritis y el dolor de la artritis. Una serie de formas de artritis son relacionados con el peso. Bajar de peso reduce sustancialmente la tensión que el peso adicional pone en las rodillas, caderas, espalda y los tobillos.
¿Está motivado para empezar? Ahora que sabes la forma de calcular el IMC, aquí van unos consejos sobre cómo reducir los indices masa corporal para que pueda empezar a perder peso hoy:
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